여성 갱년기 증상

여성 갱년기 증상은 여자라면 누구나 한 번쯤은 겪을 질환이기도 합니다. 나이가 들어감에 따라 자연스러운 현상이기도 하기 때문에 큰 걱정은 하지 않으셔도 되는데요. 하지만 자칫 그대로 놔뒀다가는 다른 질환으로 이어질 수 있기 때문에 다양한 방법으로 슬기롭게 헤쳐나갈 수 있습니다. 오늘은 여성 갱년기 증상에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

1. 여성 갱년기란?

 

 

여성의 나이가 40세 후반에서 50세가 넘어가면 보통 여성의 기능을 상실하면서 다양한 호르몬 변화가 일어납니다.

 

여성 갱년기

 

이러한 증상이 나타나는 주요 원인으로는 호르몬의 불균형을 뽑을 수 있습니다. 나이가 들어감에 따라 월경을 하지 않고, 특히 생식 기능의 변화가 일어나며 호르몬 분비가 젊었을 때보다 활발하게 분비가 되지 않습니다.

 

여성

 

이러한 변화로 인해 신체적은 물론 정신적인 변화까지 일어남에 따라 여성 갱년기가 시작이 됩니다. 보통 이러한 증상이 일어나면 대수롭지 않게 넘기는 분들도 많이 있지만, 거의 대부분의 사람들은 감정의 큰 변화가 일어나곤 합니다.

 

2. 여성 갱년기 증상

 

 

그렇다면 여성 갱년기 증상은 어떤 것이 있는지 확인해 보도록 하겠습니다.

 

폐경

 

첫 번째는 폐경을 들 수 있습니다. 여성의 경우 보통 40세 이후에 보통 폐경이 일어납니다. 생리가 완전히 사라지게 되면서 여성 갱년기 증상을 보일 수가 있습니다. 폐경이 시작된 후로는 3년 이상 지속되며 이때 관리를 어떻게 하느냐에 따라서 감정의 기복을 결정할 수 있습니다.

 

수면 장애

 

두 번째는 수면 장애입니다. 사람이 나이가 들면 자연스럽게 잠이 없어지게 되는 경우가 많은데 특히 여성 갱년기에 걸리면 여성 호르몬 결핍으로 인해 수면 장애를 일으키곤 합니다. 잠을 잘 자더라도 깨는 경우가 많으며 이러한 증상이 반복되면 심한 스트레스를 겪을 수 있습니다.

 

안면홍조

 

세 번째는 안면홍조 입니다. 여성 갱년기 증상의 대표적인 현상으로 평소에도 얼굴이 붉게 변하는 경우 안면홍조를 의심해 볼 수 있습니다. 안면홍조는 보통 얼굴뿐만 아니라 심할 경우 목이나 가슴까지 붉게 변하는 경우도 있기 때문에 몸의 상체 부분에 열을 계속해서 느끼는 경우가 많이 있습니다.

 

3. 여성 갱년기 해결 방법

 

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여성 갱년기 증상이 나타나면 다양한 방법으로 해결을 할 수 있습니다.

 

보통 먹는 음식으로 좋은 것은 홍삼, 비트, 가지, 칡 등이 있습니다. 특히 비트 같은 경우에는 비타민이 많이 함유되어 있으며, 혈액 순환을 원활하게 하여 우울증을 완화시키는데 도움을 주고 있습니다.

 

본인이 좋아하는 취미를 꾸준히 함으로써 스트레스를 줄이거나, 주변 사람들과 어울려 함께 지내는 것도 갱년기를 이겨내는 방법으로도 잘 알려져 있습니다. 알아서 사라지겠지란 생각을 하는 것보다 즐거운 마음으로 이겨내겠다는 생각을 가지고 사는 것도 좋은 방법입니다.

 

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오늘은 여성 갱년기 증상에 대해서 알아보았습니다. 혹시 주변에 갱년기를 겪고 있는 분들이 계시다면 먼저 다가가서 도움을 주는 것도 좋을 것 같습니다. 여자라면 나이가 든 후에 나타날 수 있는 현상이기 때문에 너무 큰 걱정하지 마시고 여러 가지 방법으로 심리적 안정을 되찾아 보시길 바랍니다.