중성지방 낮추는 방법1 중성지방 낮추는 방법 7가지 우리 몸을 이루는 요소 중에서 지방은 여러 가지로 분류가 됩니다. 그중에서 중성지방은 평소에는 일반 지방의 형태로 있지만 우리가 먹는 열량 섭취가 부족하다 싶으면 에너지로 바뀌어 사용이 됩니다. 이러한 중성지방 낮추는 방법 7가지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 중성지방 낮추는 방법 7가지 정해진 시간에 규칙적으로 운동하기 지방은 보통 꾸준한 운동을 통해 사라지기도 하는데요.최소 하루 20분에서 30분 정도는 간단한 운동을 해주시는 것이 좋습니다. 이러한 운동은 중성지방을 수치를 높이는 것을 막아주고, 몸속에 좋은 콜레스테롤을 높일 수 있게 해 줍니다. 운동이라고 해도 몸 움직임이 큰 운동이 아닌 계단 오르기, 걷기, 뛰기 등의 간단한 운동을 하는 것이 좋습니다. 탄수화물 줄이기 평소 탄수화물의 섭.. 2022. 4. 21. 이전 1 다음
