손톱에 세로줄이 생기는 이유 정리

사람의 몸 안에 이상이 생기면 몸 바깥에 있는 이곳저곳에서 이상 반응이 일어나곤 합니다. 그중에 하나가 바로 손톱입니다. 사람의 손톱은 건강을 확인할 수 있는 방법으로 지금 상태만으로도 현재의 몸 상태를 알 수 있습니다. 특히 손톱에 세로줄이 생기는 이유는 다양한 증상이 있다는 뜻으로 해석할 수도 있습니다.

 

1. 손톱에 세로줄이 생기는 이유 정리

 

 

손톱에 세로줄이 생기는 이유를 몇 가지 정리해 보도록 할 테니 본인의 손톱을 확인해 보시길 바랍니다.

 

• 수분의 부족

성인의 평균 물 권장량은 2L입니다. 정해진 수분을 제때 섭취하지 못하면 몸의 이상 반응으로 손톱에 세로줄이 생기는 증상이 나타날 수 있습니다. 특히 요새같이 건조한 날에는 평소보다 더 많은 수분을 섭취하여 주시는 것이 좋으며 목이 마르지 않아도 일부러라도 몸속에 수분을 공급해 주는 것이 좋습니다.

 

엄지 손톱

 

• 흑색종

손톱의 이상 반응 중 하나가 바로 흑생종입니다. 손톱에 검은 세로줄이 생기면서 악성종양이 나타난 경우라고 할 수 있습니다. 특히 흑색종은 손톱 외에도 발톱이나 피부에 나타날 수 있으며 몸속 다른 곳으로 전이가 될 수 있기 때문에 발견했을 당시 빠르게 병원을 이용하시는 것이 좋습니다.

 

오른손

 

• 근육의 위축

평소 몸의 상태로 인해 근육이 위축되는 경우를 종종 볼 수 있습니다. 평소 운동을 전혀 하지 않거나 심각한 다이어트 등을 주로 하면 나타나는 증상입니다. 근육의 위축 증상을 그대로 놔두면 빠른 노화가 일어날 수 있어서 무리한 운동이 아닌 가벼운 운동을 자주 해서 몸을 움직여주시는 것이 좋습니다.

 

다섯 손가락

 

• 영양 불균형

건강하게 살려면 균형잡힌 식습관을 가지는 것이 좋습니다. 불규칙한 식사는 사람의 영양 상태를 불균형하게 만드는 주요 원인이어서 식단 관리를 하시는 것이 최선입니다. 또한 많은 영양소를 섭취하지 않고 정해진 식단만 드시는 경우에도 손톱에 세로줄이 발생할 수 있으니 꾸준하게 식단 관리를 해주시는 것이 좋습니다.

 

양손

 

• 혈액순환

나이가 들면 노화로 인해 자연스럽게 혈액순환이 원활하게 안 되는 경우가 종종 있습니다. 이럴 때 혈관 건강의 이상으로 손톱에 세로줄이 생기는 이유에 해당될 수 있습니다. 평소 혈액 순환이 안된다면 주기적인 검사를 통해 관리해 주시는 것이 좋습니다.

 

2. 손톱에 좋은 음식

 

 

평소 손톱에 좋은 음식 몇 가지를 알고 계셔서 손톱 건강에 관리해주시면 좋습니다.

 

• 두부

우리가 즐겨먹는 두부에는 칼슘이나 철분의 함유량이 많습니다. 또한 뼈 건강을 지키기 위해 좋은 음식에 속하기도 하니 여러 가지 건강을 챙기기 위해서라도 꾸준하게 두부를 섭취해 보시길 바랍니다.

 

엄지 손가락

 

• 견과류

아침 대용이나 간식류로 자주 먹는 견과류는 망간의 함유로 인해 손톱 건강을 지킬 수 있습니다. 특히 견과류의 종류로 호두, 피칸, 마카다미아, 아몬드 등이 있기 때문에 본인이 원하는 것으로 골라 먹어도 됩니다.

 

손

 

• 시금치

녹색 채소중에서 몸의 건강에 가장 많은 도움을 주는 것이 바로 시금치입니다. 시금치에는 칼슘을 비롯해서 망간의 함유량이 많아 손톱 건강을 지켜주는데 도움을 주고 있습니다.

 

손가락

 

이렇게 음식을 섭취하는 것만으로도 건강한 손톱 건강을 지킬 수 있습니다. 요새같이 추운 겨울철에는 손의 혈액순환이 잘 되지 않는 경우가 많기 때문에 손 마사지나 따뜻한 물에 담그는 게 좋습니다. 또한 외출 시에는 장갑을 착용하시고 항상 따뜻한 손을 유지해 주시는 것이 좋습니다.

 

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어떻게 보면 손톱에 세로줄이 생기는 이유만 보고 우리 몸의 이상이 있는지 쉽게 확인이 가능하기 때문에 관심을 가지고 자주 손톱을 봐주시는 것이 좋습니다. 몸 속의 이상은 반드시 이상 반응을 보여주기 때문에 평소 건강관리를 위해서라도 몸 이곳저곳을 살펴주시는 것이 좋습니다.