저체온증 대처방법 이렇게 해보세요

이제 하루 종일 온도가 급격하게 떨어지면서 본격적으로 겨울의 시작을 알리고 있습니다. 우리 몸은 온도가 일정해야지만 건강을 유지할 수 있습니다. 하지만 추운 날씨가 시작되면 저체온증으로 고생하는 분들이 있습니다. 이러한 체온은 건강과도 직결되기 때문에 항상 관리가 중요합니다. 오늘은 저체온증 대처방법에 대해서 알아보겠습니다.

 

1. 저체온증이란?

 

 

저체온증이란 사람의 체온이 정상 온도에서 벗어나는 것을 의미합니다.

 

보통 사람의 정상 온도는 36.5도에서 37도 사이에 있어야지만 정상 수치라고 할 수 있습니다. 겨울이 되면 외부적인 요인으로 체온이 현저하게 떨어지는 것을 느낄 수가 있습니다. 이렇게 급격하게 체온이 떨어져서 35도 이하가 된다면 보통 저체온증이라고 할 수 있습니다.

 

평소 때는 괜찮았다가 갑작스러운 날씨가 추워지면서 보통 나타나는 경우가 대부분입니다. 또한 비가 많이 오는 장마철이나 찬바람이 많이 부는 날에 장시간 몸이 노출되어 있는 경우에도 저체온증 증상이 나타날 수 있습니다. 사람마다 느끼는 체온이 다르기 때문에 저마다 저체온증 증상이 다르게 나타나는 경우가 대부분입니다.

 

2. 저체온증 증상

 

 

보통 저체온증은 경증, 중등도, 중증 이렇게 3가지로 분류할 수 있습니다.

 

저체온증의 경증을 알아보면 몸의 체온이 33도에서 35도인 상태로 몸의 떨림, 몸의 수축, 피부가 창백해지는 등의 이상 증상이 나타납니다. 날씨가 추워지면 누구에게나 나타날 수 있는 현상으로 보통 따뜻한 곳으로 장소를 옮기면 정상 온도로 바로 돌아오는 경우가 많습니다.

 

다음으로 중증도는 몸의 체온이 29도에서 32도까지 저하되어 정신이 몽롱해지면서 심박수와 혈압 및 호흡수가 현저하게 떨어집니다. 이 상태가 장시간 지속되면 몸이 경직 상태로 이어지는 경우도 있습니다.

 

겨울

 

마지막으로 중증의 경우 체온이 28도 이하로 떨어진 상태로 심각한 상태로 이어질 확률이 높은 상태를 의미합니다. 보통 부정맥이나 심정지까지 일어나 사람의 생명을 위협할 수 있으며 몸속 장기의 기능이 정상적이지 못 한 상태가 많습니다.

 

3. 저체온증 대처방법

 

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추운 날씨에 대비해 미리 저체온증 대처방법에 대해서 알아보겠습니다. 환자가 갑자기 발생한 경우에는 119에 신고를 해주시길 바라면 추운 날씨를 피해 따뜻한 장소로 이동해 주셔야 합니다. 만약 옷이 젖어 있는 상태라면 바로 새 옷으로 환복을 시켜주어야 하며, 이불 등을 이용하여 체온을 높여주는 것이 중요합니다.

 

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의식이 있는 상태일 경우에는 열량이 많이 생기는 음식을 먹이게 하는 것도 좋습니다. 보통 초콜릿이나 따뜻한 음료가 있습니다. 119 구급대원이 도착할때까지 이러한 행동을 취해주시면 되겠습니다.

 

또한 본인의 체온이 추울 때 잘 내려가는 경우라고 생각되시면 되도록이면 옷을 많이 껴입고 두텁게 입으시는 것이 좋습니다. 외출시에는 핫팩이나 장갑을 착용하시고 양말도 두꺼운 것을 신으시면 도움이 될 수 있습니다. 또한 겨울 모자를 착용하는 경우 체온을 올리는 효과를 가져다 주기 때문에 챙기시면 좋습니다.

 

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이상으로 저체온증 대처방법에 대해서 알아보았습니다. 춥다고 너무 방 안에만 있는 것은 건강상에 좋지 않기 때문에 가끔은 따뜻하게 입으시고 산책을 하시는 것이 좋습니다. 음주나 흡연은 체온을 떨어뜨리기 때문에 되도록이면 멀리 하시는 것이 좋습니다.