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당뇨에 좋은 음식 5가지 평균 수명이 길어진 현대 사회이지만 여전히 여러 질병으로 고통을 받고 있는 분들이 많습니다. 그중에서 당뇨는 특히 성인병의 하나로 다양한 합병증을 일으키는 질병에 해당됩니다. 평소에 섭취하는 음식만 잘 먹어도 건강을 예방할 수 있는데요. 오늘은 당뇨에 좋은 음식 5가지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 당뇨란 무엇인가? 당뇨란 대표적으로 몸 속에 인슐린이 부족해서 발생하는 질병을 의미합니다. 대사성 질환에 해당하는 질병으로 1형 당뇨와 2형 당뇨로 나뉩니다. 보통 1형 보다는 2형 당뇨를 앓는 경우가 많이 있으며, 인슐린 저항성으로 인해 혈당을 자동으로 낮춰주는 인슐린 기능이 정상적으로 작동하지 않아 발생하는 경우를 의미합니다. 이러한 2형당뇨가 발생하는 원인으로는 대표적으로는 환경적인 요인과 스트레.. 2022. 3. 10.
누런이 하얗게 하는 방법 사람들과 만나는 자리에서 환하게 웃는 일들이 종종 있습니다. 그럴 때 눈에 띄게 보이는 것이 바로 치아입니다. 나이가 들면 자연스럽게 하얀 치아도 점점 누레지기 마련인데요. 평소 어떻게 관리하느냐에 따라서 치아를 하얗게 돋보일 수가 있습니다. 오늘은 누런이 하얗게 하는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 누런이 하얗게 하는 방법 하루 3번 식후 3분 양치질 아마 기본적으로 누런이 하얗게 하는 방법으로는 바로 양치질을 들 수 있습니다. 어렸을 때부터 하루 3번 식후에 하는 행동으로 알고 계실 텐데요. 작은 행동이지만 우리의 치아를 건강하게 지켜주고 하얗게 유지할 수 있는 기본적인 행동입니다. 습관이 중요하기 때문에 음식을 섭취하고 난 다음에는 무조건 양치질을 해주시는 것이 좋습니다. 바나나 껍질 사.. 2022. 2. 17.
여성호르몬이 많은 음식 5가지 여성의 난소에서 분비되는 여성호르몬은 흔히들 에스트로겐으로 잘 알려져 있습니다. 특히 여성들은 남성과는 다르게 출산이나 생리를 하기 때문에 더 많은 여성호르몬을 분비하는 것으로 알려져 있는데요. 이와 같이 건강과도 직접적으로 관련이 있기 때문에 여성호르몬이 많은 음식 5가지를 알아보시면 좋습니다. 1. 여성호르몬이란? 피부질환이나 우울증 등으로 고생을 하고 있는 여성이라면 여성호르몬을 챙길 필요가 있습니다. 여성들은 나이가 들어감에 따라 여성호르몬 수치가 적어지기 때문에 쉽게 우울증과 같은 증상에 빠질 수가 있습니다. 이러한 것을 미루어 볼 때 여성호르몬이 많은 음식을 자주 섭취해 주시는 것이 좋은데요. 이렇게 섭취한 음식이 몸에 축적됨으로써 자연스럽게 여성호르몬 수치를 높일 수 있습니다. 하지만 반대로.. 2022. 2. 4.
소변에서 거품이 나는 이유 바로이거 사람의 의식 중에서 반드시 행해야 할 것이 바로 배출입니다. 이러한 배출이 자연스럽게 되지 않는다면 건강에 이상이 생기기 때문에 몸의 신호가 오면 화장실을 이용해야 합니다. 그중에서 소변은 사람에 따라서 여러 번 이용하는 경우가 많은데요. 오늘은 소변에서 거품이 나는 이유에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 소변에서 거품이 나는 이유 5가지 첫번째는 몸속 수분 부족 증상으로 소변에서 거품이 날 수가 있습니다. 수분은 우리가 살아있어야 하는데에 있어 중요한 역할을 합니다. 평소에 목이 마르지 않더라도 일부러라도 수분을 채워주시는 것이 좋은데요. 우리 몸속에서 수분이 부족하면 소변의 농도가 진해져 소변에서 거품이 발생합니다. 두 번째는 단백뇨로 인해 생기는 경우입니다. 단백료란 소변에 단백질이 함유되어 배.. 2022. 1. 21.

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